Fahami diri... Kenaper Anda GeMoK..?

Aku nie suker sangat membaca.. melalui pembacaan aku menimba ilmu.. aku juga suka mendalami sesuatu ilmu hingga ke akar umbi.. benda yg menarik minat aku lar kan... dan buat maser sekarang.. perkara yg menjadi my focus ialah masalah berat badan.. meh aku nak bagitau...

Aku nie maser kecik kurus keding jer... sampai pernah makcik² aku panggil aku anak somalia.. hahaha... kekecik dulu tak pk nak makan kot... yg aku tau celik jer mata.. main.. main... main.... Okeh... badan start berisi.. bukan gemok tau! Ketika aku memasuki zaman nak dara sunti... perasaan craving for food itu datang setiap bulan.. biasa lar.. owg pompuan dedekat nak datang bulan lapar semacam kan... dan badan aku masih kekal selim.. heheh hingga memasuki UiTM.. yelah.. muda remaja... hidup aktif.. tetambah aku penghuni tetap puncak alam (tingkat paling atas.. ting 4) ketika tinggal di asrama kediaman di sana... hari² p balik kuliah.. tercungap² biler sampai bilik... satu hari paling kurang 3 kali turun naik tangga... pagi waktu mula kuliah.. tengahari.. lunch break... dan turun balik utk kuliah waktu petang.. letih wehhhh.. mau tak kurus... pastu maser muda remaja.. aku juga lasak.. xtvt outdoor sokmo.. camping, hiking, climbing, kayaking (ada ker perkataan nieh?) abseiling... flying fox.. etc...

Berat aku lepas abis belajar kat UiTM maintain 54 kg... biler dah keje.. berat makin turun.. jadik 51 kg... gaji ciput.. bedal maggi tiap² hari.. maser nie lar aku bertemu En. Ady... biler dah start couple berat aku naik balik 54 kg... hati senang.. asal jumpa makan... asal dating mesti kat tempat makan.. dah tu camner tak gemok... dan biler dah bertunang.. xtvt makan² makin galak... akhirnya berat naik ke 58 kg maser nak kawin... pas kawen berat sebelum ngandungkan Alyaa 63 kg... pas banak berat tak sempat turun ke asal... sbb maser umo Alyaa 7 bulan aku dah lekat si Aisha.. maser tu berat dah 68 kg... beranak Aisha... berat kembali 68 kg... Aisha 10 bulan lekat pulak si Ainna... tapi maser ngandungkan Ainna berat tak naik sangat.. 5.5 kg jer naik sampai akhir kandungan... pas banak.. berat turun ke 65 kg... aku nie bukan jenis berpantang.. aku pantang jumpa.. sumer aku nak makan.. tetambah menyusukan budak.. nafsu makan membuak².. sampai sedar² sumer baju dah mula ketat.. tak muat...

Aku cuba jugak kuruskan badan maser tu... makan ubat kurus cam serbuk jamu tu... asyik memerut jer kejenyer... berat turun kejap.. yelah dah memerut turun lar dia...biler makan naik balik... turun naik tak konsisten... dah buat aku putus asa... pastu terpengaruh pulak ngan iklan ubat pelangsing dlm masa 10 hari di internet... aku p beli lar utk try... mmg betul... aku turun 4 kg dlm bih kurang 2 minggu... but then.. I gain back berat lebih dari berat asal... maser makan ubat tu.. kulit muka sumer jadik kering.. memember kata cam muka org sakit... aku tak continue beli dah... I get really frustrated... dan aku juga pernah mencuba pakej pelansingan di Slimming Centre... promo utk sehari tu... terbang ratus jugak... turun 500 gm.. org kat centre tu timbang berat.. ukur air.. everything... dia kata aku ada masalah water retention... berat air lar senang citer.. berat air senang nak turun... berat air nie disebabkan aper?? Nanti aku citer lebih lanjut dalam entry seterusnya... masa nak balik tu.. sekali lagi aku dikonsultasikan.. akhirnya pakej yg dia tawarkan buat mata aku nak terkeluar... arghhh.. dia ingat aku bini Dato' K ker aper... terus pegi aku tak kembali lagi... takottt... hahaha!!

Kat umah... aku cuba diet sendiri.. aku gunakan spa sauna yg laki aku beli.. tapi jadual harian yg tak menentu membuatkan payah untuk aku mengatur jadual sauna secara teratur.. aku mula keciwa... dah tak pedulikan lagi pasal berat badan.... aku mula makan seperti tiada hari esok... perut dah jadik cam ikan bandaraya menghabiskan lauk² yg tak abis kat umah sbb tanak membazir... tapi di sebaliknya.. tanpa aku sedar.. aku telah mendera diriku sendiri... biler berat naik... secara tak langsung.. badan rasa tak sihat.. selalu jer tak larat...

Akhirnya satu hari di rumah FIL kami ipar duai berkumpul ramai² utk sambutan hari lahir adik ipar aku.. kebetulan hari itu juga my SIL ada appointment ngan kawan dia yg intro dia satu produk program menguruskan badan cara sihat... The Right Approach atau lebih dikenali TRA Program... melalui pendekatan yg diberikan dalam program nie akan dapat membentuk pola pemakanan sihat seseorang yg bebetul nak menguruskan badan... program dia selama tiga bulan... TRA produk keluaran Nu' Skin... sebuah syarikat besar antarabangsa yg dah lama bertapak dalam menghasilkan pelbagai produk penjagaan tubuh...

Aku tengok my SIL tak teragak² melaburkan wangnya utk join program selama 3 bln tu... byr by installment... sanggup tu.. walaupun dia hanya seorang suri rumah... dia guna duit yg laki dia bagi utk bayar installment program tu... ohhh... aku sebenarnya agak ragu² pada mulanya... tapi jauh di sudut hati mmg ingin mencuba... siapa tau aku dapat keluar dari belenggu kegemukan yg membuatkan aku hilang keyakinan diri ini.... aku pon terut serta mendengar penerangan berkenaan produk tersebut kepada kakak... menarik... aku berminat utk menyertai.. tapi perlu berbincang dengan En. Ady dulu... memandangkan ianya akan melibatkan pelaburan yg tidak sedikit....

bersambung....

Read more...

..Ainna tersalah BoNDa..

Satu hari Makcik aku kakak kepada arwah Abah datang ke rumah... Maser aku masuk pintu rumah.. mak berseloroh dengan BB Nah (Bibi panggilan kami utk emak saudara).. Mak kata..

"Kak Nah.. cuba Kak Nah tengok Ina.. Zan kata dia dah macam rupa Kak Nah dah.." BB Nah tu lebih tua dari mak ok.. tau larr badan cam org tetua biasa.. idak ler gaya Anita Sarawak ker.. so what say you biler you disamakan ngan aunty you.. mesti tak best kan.. walaupon itu cuma gurauan.. tapi aku kena akui... hakikat sebenar... mmg nampak seruper jer.. dari segi shape and body... aku dah macam orang tua... huhuhu

"Haa ya kaa?" Bibi menyahut kata2 mak..

"Tu laa Ina.. Hang tau tadi Ainna punya dok nangeh BB masuk ghumah tak angkat dia.. punya lar dia mengamuk.." Aku paham maksud mak...

"Dia ingat BB tu Ina lar tu.." Aku jawab dengan selumber.. tapi teraser jugak lar dalam hati.. anak aku pon boleh konpius.. kata BB tu mak dia... aduuuhaiiii... I got to do something....

Read more...

..Jenis-Jenis GeMoK..

Kegemukan adalah dimana berat badan kita melebihi 20 peratus beratus ideal. Ini berlaku disebabkan kalori yg masuk kedalam badan kita melebihi kalori yang diperlukan. Maka akan penyebabkan berlaku pengumpulan lemak dibahagian bahagian tertentu badan.

Kegemukan individu boleh dikategorikan kepada 3 jenis iaitu :

Gemuk Air
• Badan mengelambir dan lembik disebabkan oleh kandungan air yang tidak diperlukan berlebihan di dalam badan.
• Badan akan terasa cepat letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian.

Gemuk Angin
• Perut terasa sebu adakalanya sukar untuk membuang angin keluar.
• Mudah mendapat sakit kepala.


GEMUK AIR dan GEMUK ANGIN : Picit bahagian lengan tangan, anda akan merasai lengan tangan mengelambir dan lembik.


Gemuk Daging
• Badan berasa berat dan pejal.
• Mudah penat apabila melakukan tugas harlan.
• Proses penurunan agak lambat berbanding mereka yang gemuk air atau angin mi kerana lemak di dalam badan menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.
• Proses penurunan melalui perpeluhan dan mengikut pantang yang disarankan
Kenalpasti: Picit bahagian lengan tangan, anda akan merasa pejal dan padat.

--> Gemuk air dan Gemuk angin mudah untuk turun berat badan tetapi Gemuk Daging mengambil sedikit masa untuk turun. Gemuk Daging berpunca dari lemak yang berkumpul menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.

Read more...

Bermula Kisah Dietku..

Aku merasakan aku perlu diet bilamana mendapati diriku semakin berat.. pakaianku banyak yang dah tak muat... stamina semakin kurang... penyakit banyak datang..

Baju satu almari zaman anak dara semua dah tak muat.. duduk terperuk dalam almari sebagai tinggalan sejarah.. mungkin utk disimpan di muzium nanti tak taulah biler tahun dapat kupakai lagi.. kalau pakai jugak?? Alamat menjelmalah the incredible hulk versi pompuan.. amat tidak selesa dengan penampilan diri... sudah tidak gemar berfesyen.. berhias seperti orang perempuan yang lain... penampilan tidak semenggah dengan jawatanku seorang setiausaha...

Diriku menjadi semakin tidak confidence... rasa rendah diri menguasai diri.. membandingkan diri sendiri dengan orang lain... kenapa dan mengapa aku menjadi begini... sebab musabab kucari.. punca kesilapan diri.. aku ingin mengerti...

Read more...